大井田の日々

五月病は文字の通り5月をイメージしている方が多いと思いますが、秋にもあるんです( ﾟДﾟ)

お盆や夏休みが終わり、新学期が始まることで気分が落ち込む状態、残暑が厳しく身体的につらい状態、１日の寒暖差が激しくなり、台風など気温と気圧の急な変動によって体調が崩れる、だんだん日照時間が少なくなり寒くなることで、なんとなく憂鬱でだるい状態などが言われています。

抑うつ的な症状が出ることが特徴ですが、行動的に酒や煙草などの嗜好品の量が多くなったり、刺激物を好むようになったりもします。

とはいえ直接治療ができるものではなさそうです。。。

規則正しい生活やストレスをため込まないことが良いようで、十分な睡眠と、入眠と起床の時間、1日3食の食事、リラックスし適度な運動や気分転換を試みてください。鬱憤などは誰かに話して聞いてもらったりするとよいそうですよ。

まだまだ日中は暑い日が続きますが皆さん体調管理気を付けていきましょう！！