大井田の日々

私の家には、色々な草花があります。
 それは周りから見たらただの草花ですが、殆どが訪問先の療養者さんや、介護をされているご家族からの頂きものです。
その中から、ほんの一部を紹介します。
余命宣告を受けられた療養者さんは、「私は、来年生きているか分からんけんど、こうやって花を増やすのが好きながよ。」と笑顔で花をくれました。
難病の療養者さんは、玄関周りの多肉植物を、震える手でポキポキ折りながら持って帰ってくれといいました。
「私はね、色々ともらってもらいたいがよ。私の家の大変さはもろうてとは言わんけん。」そう言って挿し木できる草花を沢山分けてくれたのは、何十年も旦那様を介護されている奥様です。
土に植え、根が定着するまでは毎日毎日観察し、無事に育ってくれるととっても嬉しい気持ちになります。そして頂いた方を思い浮かべ、草花に話しかけています。 穏やかな気持ちになれる、朝のひと時です。

《食事》

食物繊維をしっかりとり、糖質は食事の最後にしましょう。

コレステロール値を下げる効果がある食物繊維には、野菜・海藻類・キノコ類があります。

食べる順番を意識しましょう。

1. 食物繊維

2. タンパク質（お豆腐等）

3. 脂質（お魚等）

4. 炭水化物（ごはん等）
   

《運動》

脂肪を減らす有酸素運動や、筋肉量を増やす筋トレがおすすめです。 

ウォーキングなどの有酸素運動、脂肪の燃焼を促すので体脂肪を減らすのに最適です。 

１日３０分以上、週３回以上行う事が理想的みたいです。 

筋トレも取り入れて筋肉量もアップすると、ますますいいです。 

《ストレス発散》

めるめのお風呂に、ゆっくりとつかるとリラックスできるそうです。

心を落ち着かせる腹式呼吸は、血圧の上昇も抑えられおすすめです。

腹式呼吸法（１０回～２０回を繰り返す。）

①仰向けになり、膝を立て、両足は肩幅程度に開き、鼻から大きく息を吸い込みおなかを膨らませる意識する。

②口からゆっくり長く息を吐き、徐々におなかをへこませる。

口から息を吐くときは、腰に力を入れないようにし、夜寝る前に行うのが、いいそうです。

まだまだ梅雨のジメジメした日が続いています。コロナも落ち着きつつあるなか、油断ができない状態ですね。
これはひとりの患者さんが作成した「アマビエ」のちぎり絵です。色とりどりの折り紙をちぎり、色合いに悩みながら作ってくれました。　
思いのほか早くて3日で仕上げた大作です。




6月ももうすぐ終わりです。
7月の七夕に向けて、外国人実習生と一緒に笹に飾り付けをしています。

ゲネプロ3期生の牛塲先生が異動となりました。

あっという間の15ヶ月でした。

救命専門医という立場でPatient 1stとCritical 1stの両立を

高い次元で目指されていました。

地域医療の醍醐味は人生の最期に寄り添えること！

在宅ではかなりの人気者でした。

整形外科研修

産婦人科研修

眼科研修

現場出動 多数傷病者受け入れ…

宿毛を支えてきてくださった！と言っても過言ではないと思います。

やさしい顔とは反対に、仕事に対する姿勢はものすごく厳しい一面も

妥協をしない仕事への姿勢は、いつもみんなのお手本になっていました。

非常に名残おしいですが今まで、本当にお疲れ様でした。

たまにはあそびに来てくださいね

７月５日平田～和田間の中村宿毛道路が開通します。

　国道56号の自動車専用道として整備を進めてきた四万十IC～宿毛和田IC間、一般道路の4車線拡張部を合わせ、1976年に事業化された中村宿毛道路が全線開通することになります。自動車専用部は四国4県を高規格道路で8の字状に結ぶ「四国8の字ネットワーク」の一部を構成することになります。 

　今回の開通により、朝夕を中心に交通渋滞が発生する四万十市、宿毛市での渋滞緩和や、冠水被害による通行止めが頻発している国道56号一般部の代替路としての開通効果が見込まれており、また、関係6市町村では新たな観光商品やイベントを開発するなど地域活性化に向けた取り組みを進める、足摺岬西方の幡多地域へのアクセスが向上することによる観光振興にも期待が寄せられています。

今日は梅雨らしいというか

結構な雨が降りました。ちょうど仕事終わりに薬局に行ったときは

かなりの大雨でほんの少しの間でずぶぬれになってしまいました。

これからの季節、雨による災害も増えてきそうで心配です。

さて、昨日はお休みをいただき

四万十市に最近オープンした「Simanto+Terraceはれのば」に行ってきました。

いくつかの飲食店が入った複合施設です。

おなかもすいたのでお昼ごはんもいただきました。

テラス席もあり、外で過ごすのもいいですね(ただし昨日は蒸し暑くそれどころではなかったですが(笑))

少しずつ新しい生活様式を取り入れた日常を取り戻していますが

コロナウイルス感染症の第２波にも備えなければ！ですね。

今週27.28日高知市で開催予定であった「第25回　日本在宅ケア学会学術集会」が新型コロナウイルス感染症の影響で会期短縮、Web開催、紙上発表という形に変わりました。

当院からは、コミュニティーナースの取り組みと訪問看護ステーションすくもがEHR活用と多職種連携について研究演題登録をしています。

今回は、発表が紙上発表となりましたが、この2題を含め県内の大学や施設の多職種の方がシンポジウムや発表を行っています。

5階の図書コーナーに置いていますのでみなさん時間のある時にご覧になって下さい。