「運動始めました」(4F地域包括ｹｱ病棟）
- 2024
11/22
07:07
私は、あるきっかけで運動を始めました。ボクササイズです。初めはストレッチをしてましたが、今は初心者コースのボクササイズをしています。装具を着けてミットをパンチしたり、キックしたり。 まだまだ形にはなってないですが良い汗を流してます。ダイエット目的で始めましたが、今はダイエットは勿論、ストレス発散も兼ねて楽しくやってます。 ちなみに、体重の3倍の水を飲むと良いみたいですよ。そうなると私はかなりの水を飲まないといけなくなりますが、今まで水を飲まなかった私が心がけて飲むようにしています。まだまだ体重の3倍の水を飲む事はできませんが、、、 運動して良い汗を流して、ストレス発散でき、まさしく一石二鳥！！皆さんも始めてみませんか？