そろそろ梅雨入り　（外来）

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そろそろ梅雨入りでジメジメした季節がやって来ますが皆さんは梅雨時期のメンタル不調対策は出来ていますか？

梅雨時期のメンタル不調対策は生活習慣を整え、ストレスを軽減し、心の状態に気を配ることが大切だそうです。

具体的な対策として、日光浴、運動、湿度管理、リラックス、バランスの良い食事、睡眠、ストレス管理、心の状態に気を配る、明るい照明、朝食が良いそうです。

ちょっとしたことでも効果はあると思いますので出来る事から継続していき梅雨時期のメンタル不調を乗り越えていきましょう！