大井田の日々

日中は暖かくなりましたね。野山の木や花も色とりどりで、とても気持ちがいいですね。
庭のチューリップも咲き初めています。
春は、植物は生き生きしていいですが、人間には不調です。
身体の疲れや意欲がなくなったり、頭痛がしたり、胃の調子が悪かったり、下痢や便秘したり。。。
気温の寒暖差や気圧の変化、環境の変化、卒業、進学、就職や転勤で緊張感やストレスを感じて自律神経のバランスが乱れやすくなるそうです。また、花粉症も影響あるようです。自律神経のバランスを整えるのは
1.バランス良く食事をとる。
2.こまめに身体を動かす。
3.湯船に浸かる。
4.睡眠をしっかりとる。
5.衣服で温度調整する。
6.花粉症対策をする。
などのようです。
春は、体調が悪くなるものだと自覚し、自律神経を整えて乗り越えて行きましょう。